دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة

كشك | 22 سبتمبر 2017 على 16:35 | آخر تحديث 22 سبتمبر 2017


211

قالت دراسة دولية حديثة نشرت اليوم في دورية “لانسيت” الطبية إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم مبكرا وإصابتهم بأمراض القلب حتى إن لم يتمكنوا من الذهاب لقاعة الألعاب الرياضية.

وخلصت الدراسة التي تتبعت 130 ألف شخص في 17 دولة إلى أن النشاط الجسماني يطيل العمر ويحد من الأمراض سواء كان بارتياد صالات الألعاب الرياضية أو السير إلى العمل أو إنجاز الأشغال المنزلية اليومية كغسل الملابس أو الاعتناء بالحدائق.

وقال الباحثون بقيادة سكوت لير وهو أخصائي في القلب بمستشفى سانت بول في كندا، إن مدة النشاط الجسماني لها تأثير، فكلما تحرك الإنسان زاد قدر الحد من مخاطر إصابته بأمراض القلب أو وفاته مبكرا.

يذكر أن  منظمة الصحة العالمية  توصي البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الجسماني المتوسط أسبوعيا إلى جانب تمارين تقوية العضلات يومين في الأسبوع على الأقل.

التعليقات

error: لا يمكن إجراء هذه العملية