فدوى بلوك: السلطات والفواكه لنظام غذائي خلال فصل الصيف

كشك | 6 يوليو 2017 على 01:49 | آخر تحديث 6 يوليو 2017

من طرف:


30

يعتبر فصل الصيف موسما للعطلة والترفيه والتحرر من ضغوط العمل والدراسة. في هذا الفصل تزيد نسبة استهلاكنا للمشروبات والعصائر حيث نتناول الطعام بكثرة خارج المنزل. فكيف يمكن الحصول على كل المغذيات والفينامينات والمعادن الضرورية خلال فصل الصيف؟

في هذا الصدد تقول فدوى بلوك أخصائية علم التغذية والحمية في تصريح خصت به جريدة “كشك” الإلكترونية، إن “الالتزام بنظام غذائي صحي بالفواكه والخضروات هي الطريقة المثلى للحصول على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان”.

وبخصوص النصائح التي يمكن تقديمها لغذاء صحي خلال فصل الصيف أردفت بلوك بالقول، “يجب الحرص على تناول سلطات الخضر بشكل يومي مرافقة مع عصير الفواكه طبيعي”، مضيفة “مع ضرورة شرب ما يكفي من الماء والمشروبات الطبيعية للمساعدة على الهضم ومنع الجفاف مع تجنب الأطعمة المصطنعة خلال هذا الفصل”.

التعليقات

error: لا يمكن إجراء هذه العملية